Tudo o que você precisa saber sobre a estrutura do músculo para chegar a hipertrofia muscular!

uma lista enorme com vários exercícios, dividida por grupos musculares que podem ser executados em qualquer academia.

Passo a passo de como ocorre o processo de hipertrofia dentro do seu muculo.

Tabelas montadas com divisão de treinos semanais para você escolher a que mais se adapta a sua rotina..

Dicas exclusivas de como realizar corretamente os exercícios, dicas de concentração, dicas para prevenir lesões futuras e muito mais!